Archiwa kategorii: Zdrowie

Łąkotka – w jaki sposób postępować w przypadku jej urazu?

Uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej stanowi jeden z najczęstszych urazów stawu kolanowego. Ze względu na jej delikatną budowę wiele osób uważa, że jedynym skutecznym sposobem na jej wyleczenie jest operacja. Jednak jak się okazuje, nie zawsze jest ona konieczna.

Czym jest łąkotka?

Łąkotka przyśrodkowa jest mniej ruchoma i bardziej sztywna niż łąkotka boczna. Ma kształt półksiężyca i jest zbudowana z tkanki włóknistej. Jest odpowiedzialna za lepszy rozkład obciążenia, wspomaga równomierne rozprowadzanie płynu stawowego oraz co bardzo ważne, zmniejsza tarcie w stawie odciążając tym samym chrząstkę stawową kolana. 

Przyczyny uszkodzeń łąkotki

Łąkotka zazwyczaj ulega uszkodzeniom podczas wykonywania ruchów zgięcia z rotacją wewnętrzną oraz wyprostu z rotacją zewnętrzną. Ten typ kontuzji bardzo często występuje w przypadku sportów kontaktowych jak piłka nożna, koszykówka, rugby. 

Uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej jest również bardzo częstym urazem w przypadku osób starszych, które przez długi czas utrzymują kolana w jednej pozycji. Bardzo często ma to miejsce kiedy np. podczas prac w ogrodzie znajdują się pozycji „kucnięcia”, a następnie próbują gwałtownie wstać. Łąkotka, która w tym momencie zostaje silnie pociągnięta przez mięsień półbłoniasty nie jest w stanie powrócić do pierwotnej pozycji, czego skutkiem jest charakterystyczne ukłucie w kolanie.

Leczenie urazów łąkotki

W przypadku urazów łąkotki niezwykle ważne jest postępowanie zachowawcze. Proces rehabilitacji powinien przede wszystkim obejmować poprawę jej ukrwienia. Dzięki pracy w obszarach, które zaopatrują jamę stawu kolanowego w krew oraz usunięcie napięcia w rejonach mięśniowo-powięziowych, możliwe jest uniknięcie operacji polegającej na usunięciu uszkodzonego fragmentu łąkotki, ponieważ taki zabieg może osłabić jej prawidłowe działanie w przyszłości. Jeśli mieszkasz w Częstochowie lub okolicach i poszukujesz fizjoterapeuty, który będzie starał się  całkowicie wyeliminować przyczynę urazu, możesz mieć pewność, że wpisując w wyszukiwarkę „fizjoterapeuta częstochowa” znajdziesz odpowiednio wykwalifikowanego specjalistę. Pamiętajmy, że to właściwy proces rehabilitacji, który będzie wspomagał regenerację łąkotki po urazie oraz profilaktyka są w tej sytuacji kluczowe.

<iframe src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d10086.341741170512!2d19.10656260000001!3d50.8017911!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x0%3A0x76dddb2a40744e80!2sFizjoterapia%20Waloski%20Dawid!5e0!3m2!1spl!2spl!4v1596458992109!5m2!1spl!2spl" width="600" height="450" frameborder="0" style="border:0;" allowfullscreen="" aria-hidden="false" tabindex="0"></iframe>

Poduszki, czyli tajniki wysypiania się

Dobry sen to gwarancja udanego dnia. Dorosły człowiek potrzebuje od 6 do 9 godzin snu, gdzie co najmniej 70 procent osób dorosłych przynajmniej raz w tygodniu a problemy ze snem. Wielu z tych problemów nie jest trudno zaradzić. Wystarczy dobra poduszka. 

Błędy przy doborze poduszek

Największym błędem jest spanie na czym popadnie. Większość z naszych podusi trafia do nas jako prezent ślubny lub kolejna przecena w sklepie. Możemy spokojnie powiedzieć, że wybór odpowiedniej poduszki nie należy do najprostszych. Inne poduszki powinny mie  osoby, które chrapią, a jeszcze inne te śpiące na boku. ExpertSnu przypomina (https://expertsnu.pl/): Dobrze dobrana poduszka to nie tylko długi i przyjemny sen, ale i brak śladowych zdrętwień o poranku.

Dobre rady

Spanie na plecach. W tej pozycji używanie poduszki do spania okazuje się zbędne. Złe jej dobranie powoduje napięcia w okolicy kręgów i kręgosłupa. Poleca się brak podpory pod głową, albo poduszki z pianki, które formują się do kształtu karku i głowy. Pamiętajmy, spanie ze zbyt dużą poduszką lub ich dużą ilością, może doprowadzić do bólów i sztywności karku. Śpiąc na brzuchu, nie trzymamy głowy na wspak, jak powinno się to robić. Zazwyczaj jest ona wykręcana w jedną lub drugą stronę. Prowadzi to do nacisków na kręgi szyjne. Aby temu zapobiec, warto wesprzeć się poduszką. Jest to jednak jedna z bardzo naturalnych pozycji. Ciało jest wtedy obciążone w najmniejszym stopniu. Do spania w tej pozycji zaleca się spanie na małej poduszki, która lekko uniesie naszą głowę w jak najbardziej naturalny sposób. Śpiąc na boku, wiele osób twierdzi, że najlepiej przetestować wiele poduszek i wybrać tą, która ma odpowiednią grubość. Musi podpierać kręgosłup i szyję. Grubość ta to odległość od ucha do linii bocznej ciała śpiącego. Aby dodatkowo wyrównać nacisk w okolicy bioder i stawach nóg, można spać z odpowiednią poduszką pomiędzy kolanami.

Pamiętajmy!

W łóżku spędzamy prawie połowę swojego życia. To podczas snu zachodzą jedne z najważniejszych dla nas procesów w organizmie, które mają za zadanie regenerację wszystkich jego elementów. Dlatego ważne jest, jak śpimy.

Gdzie kupić kołdrę i jaką wybrać?

Kołdra i poduszki to rzeczy, bez których nie wyobrażamy sobie snu. Dlatego bardzo ważne jest zadbanie o to, by były one odpowiednio dopasowane do naszych potrzeb, pór roku i rozmiarów łóżka. Kupując kołdrę bierzmy pod uwagę nie tylko jej cenę, ale również materiał, z którego zrobione jest wypełnienie i powłoka zewnętrzna. Wiele osób nie wie, jak kupić idealną kołdrę, więc ten artykuł to mały poradnik, który krok po kroku wyjaśni, czym się kierować przy wyborze idealnego okrycia do snu.

Wypełnienie kołdry a komfort snu

Od wypełniania kołdry zależy nie tylko poziom ciepła, jaki nam zapewni, ale również wygoda snu. Bardzo ważne jest zakupienie okrycia z tkanin, na które nie jesteśmy uczuleni. Wiele osób myśli, że to, co w środku kołdry, nie ma wpływu na ich komfort snu, bo w końcu wszystko zależy od poszewki. Bynajmniej. Jeśli wypełnienie okrycia będzie poliestrowe, nasze ciało szybko się spoci lub wybudzimy się w środku nocy z powodu gorąca. Poliestrowe wypełnienie nie przepuszcza powietrza, więc skóra nie oddycha.

Najkorzystniejszy materiał, z którego powinien być środek kołdry to puch, pierz, wełna, jedwab lub włókno bambusowe. Nie zapominajmy również o tym, że wełna i pierze to idealne wypełnienie w przypadku zimowej kołdry, a jedwab czy bambus w letnim okryciu.

Rozmiar kołdry a zdrowy sen

Sypiając samotnie, wybieramy mniejsze kołdry, a nie zawsze jest to korzystne. Czasami w nocy możemy zrzucić z siebie część okrycia lub zaplątać je i przez sen przyjmujemy bardzo niekorzystną pozycję dla zdrowia naszego kręgosłupa, by znaleźć się pod skrawkami kołdry, które ostały się na łóżku. Powodem tego może być jej nieodpowiedni ciężar, za śliski materiał, w który jest powleczona lub niedopasowanie jej do pory roku.

Z kolei osoby sypiające we dwójkę często kupują kołdrę o wymiarach takich jak materac w ich łóżku. Jest to duży błąd. Nie bierzemy wtedy pod uwagę, że sypiając na boku, tracimy kilkanaście centymetrów okrycia. Dlatego w takim przypadku dobrze sprawdzi się kołdra 200×200 lub nawet większa. Dzięki niej każdy z partnerów będzie miał nie tylko swoją część kołdry, ale i wygodę oraz zdrowy sen.

Szeroki wybór kołder, poduszek i poszewek znajdziesz na tej stronie: https://expertsnu.pl/.

W trosce o Twoje zdrowie. Czym może skutkować niedobór snu?

Dość popularnym stało się dowcipne powiedzenie „sen jest dla słabych”. Tymczasem jakość i długość snu nie są tematem do żartowania. Kiedy kładziemy się do łóżka, regeneruje się nasze ciało i umysł. Jeśli nie zapewnimy swojemu organizmowi odpowiedniego wypoczynku, może to powodować poważne problemy zdrowotne.

Ile powinno się spać?

Dorosły człowiek powinien przeznaczać na sen ok. 7-9 godzin. Właśnie tyle potrzebujemy, by poranek był rześki i pełen energii do działania. Nie wystarczy zakup odpowiedniego łóżka po wyszukaniu łóżka Toruń, trzeba też zatroszczyć się o jakość naszego wypoczynku. Oczywiście potrzeba snu jest uzależniona od indywidualnych wymagań. Najlepiej posłuchać własnego organizmu, żeby wiedzieć, o której godzinie powinniśmy się kłaść spać i po jakim czasie wstawać.

Wygodne i ułatwiające zasypanie łóżko możesz znaleźć na https://expertsnu.pl/

Objawy niedoboru snu

  • przybieranie na wadze – podczas snu spalamy nagromadzone w ciągu dnia kalorie. Jeśli śpimy zbyt krótko, organizm zamiast pozbywać się nadmiernej tkanki tłuszczowej, zacznie ją magazynować;
  • zwiększona chęć na niezdrową żywność – idzie to w parze ze zwiększeniem masy ciała. W wyniku niewyspania wzrasta nasz apetyt na wysokokaloryczne, szkodliwe produkty;
  • gorsze samopoczucie – nie jest żadną tajemnicą, że jeśli nie śpimy wystarczająco długo, pogarsza się nasz nastrój;
  • zmęczenie i zmniejszona koncentracja – niedobór snu sprawi, że nie będziemy mogli skupić się na wykonywanych czynnościach, co może okazać się szczególnie niebezpieczne podczas jazdy samochodem.

Długotrwałe konsekwencje braku snu

Nie dostarczając naszemu organizmowi wystarczającego wypoczynku, zwłaszcza przez długi czas, możemy doprowadzić do poważnych konsekwencji. Niedobór snu może powodować rozwój chorób psychicznych, takich jak depresja. Ponadto znacząco obniża się nasza odporność, przez co jesteśmy narażeni na wszelkie infekcje i wirusy. Zbyt krótki sen wywołuje kłopoty z pamięcią, szczególnie u osób starszych. Wyjątkowo poważnym efektem niewyspania są nawet choroby serca: w ciągu dnia możemy zaobserwować podwyższoną akcję serca, co z kolei może prowadzić do nieuleczalnych schorzeń.

 

Kiedy i po co warto udać się do seksuologa?

Problemy czy różne zaburzenia seksualne dotykają wielu ludzi, ale tylko mały procent decyduje się na to, aby skorzystać z pomocy specjalisty. Niestety nadal większa część społeczeństwa uważa to za zbyt wstydliwe, aby dzielić się swoimi problemami z obcym człowiekiem, jakim jest seksuolog. Zwłaszcza mężczyźni czują większy strach niż przed wizytą u dentysty! A przecież nie ma czego się bać, bo to specjalista jak każdy inny, który pomoże rozwiązać problemy. 

Kim właściwie jest seksuolog i czym się zajmuje? 

Może na początek parę słów wyjaśnienia kim właściwie jest seksuolog i jak wygląda wizyta u takiego specjalisty. Sama nazwa budzi lęk, a na myśl, że mielibyśmy odwiedzić gabinet seksuologiczny częstochowa http://andrzejkubat.pl/ czujemy nie tylko strach, ale też zażenowanie! Bo jak to tak, żeby zwierzać się komuś obcemu, ze spraw tak intymnych, o których nie raz nie rozmawiamy nawet ze swoimi partnerami. Niestety jest to ogromny błąd, bo nawet najmniejszy problem, przemilczany nie tylko wpłynie źle na życie seksualne, ale też to codzienne. Tłumienie tego w sobie czy udawanie, że nic się nie dzieje, skomplikuje nasze życie i wpłynie negatywnie na relacje z otoczeniem. Dlatego kiedy czujemy, że to nas już przerasta, to nie ma się czego wstydzić i należy udać się na wizytę do specjalisty. Seksuolog, podobnie jak psycholog, wysłucha i pomoże znaleźć przyczynę zaistniałej sytuacji. Jeżeli będzie taka konieczność to skieruje na dodatkowe badania np. do ginekologa czy urologa. 

Kiedy warto udać się na konsultację? 

Zawsze wtedy kiedy zaczynamy odczuwać dyskomfort związany ze swoim życiem seksualnym, kiedy widzimy, że coś odbiega od normy albo po prostu z jakichś powodów czujemy się źle ze swoją seksualnością. Warto umówić się na wizytę, podjeść do tego jak do wizyty u każdego innego lekarza i omówić problem z seksuologiem. To żaden wstyd, a wizyta wcale nie jest taka straszna! Najgorzej jest zrobić ten pierwszy krok i trafić do gabinetu, później już pójdzie z górki, a po pierwszej wizycie sami dojdziemy do wniosku, że nie warto było panikować. 


Co jeść, by mieć zdrowy uśmiech?

Sekretem zdrowego uśmiechu jest nie tylko regularne odwiedzanie stomatologa i dokładne czyszczenie jamy ustnej, ale również dieta. Jeśli chcesz mieć zdrowe zęby, nie możesz zapomnieć o odpowiednio zbilansowanym odżywianiu oraz produktach, które zawierają witaminy i minerały przyjazne Twoim zębom. O tym, co jeść, by cieszyć się zdrowym i białym uśmiechem, przeczytasz w niniejszym artykule.

Dieta bogata w witaminy

Bardzo ważne dla zdrowia zębów jest dostarczanie organizmowi witamin. Jedną z kluczowych jest witamina C, która wzmacnia dziąsła i przyczynia się do zapobiegania paradontozie. Nie bez znaczenia jest także wapń – budulec kości. Znajdziemy go w migdałach, fasoli i szczypiorku. Wzmacnia on zęby i nadaje im odporność na kruszenie i próchnicę. Od razu warto zaznaczyć, że nawet najzdrowsza dieta nie będzie nas w stanie ochronić przed próchnicą, jeśli zaczniemy zjadać czekoladę i produkty zawierające wysokie ilości cukru.

Kolejne witaminy niezbędne dla odpornych i mocnych zębów to A i D. Witamina A odpowiada za bakteriobójcze działanie i wstrzymywanie rozwoju próchnicy w jamie ustnej. Z kolei witamina D, podobnie jak wapń, wzmacnia zęby i nadaje im twardość. Tworzy powłoki, by uodpornić je przed bakteriami.

Rytuały związane z posiłkami

Pamiętajmy, że próchnica jest zaraźliwa. Dlatego nigdy nie korzystajmy z tych samych naczyń i sztućców, co nasi znajomi i rodzina. Pamiętajmy, by unikać picia z jednej butelki lub szklanki. Ważne jest także odpowiednie przeżuwanie posiłków. Szczególnie tych, które są twarde i składają się z wielu produktów. Unikajmy szybkiego jedzenia i niedokładnego krojenia oraz nabierania naraz dużych porcji do ust. Twarde produkty spożywcze mogą doprowadzić do ułamania zęba lub wysunięcia się plomby. Jeśli nie możemy umyć jamy ustnej po obiedzie poza domem, skorzystajmy z gumy do żucia, zjedzmy jabłko lub miejmy przy sobie mini wersję płynu do płukania zębów albo szczoteczkę elektryczną.

Regularnie odwiedzaj stomatologa!

Regularne wizyty w gabinecie stomatologicznym oszczędzą nam bólu oraz wydatków na leczenie zębów. Pamiętajmy, że usuwanie próchnicy w początkowym stadium jest szybkie i komfortowe. Nie prowadzi również do całkowitej degradacji zęba i konieczności leczenia kanałowego lub usunięcia go. Najlepszy dentysta Rzeszów pomoże Ci zadbać o zdrową jamę ustną.

Zdrowe odżywianie to klucz do pięknej sylwetki

Kiedy na dworze robi się coraz cieplej, intensywniej i częściej myślimy o sezonie bikini. Chcemy też zadbać o swoje zdrowie po zimie i oczyścić organizm z toksyn. Nie ma sensu stosować drastycznych i niskokalorycznych diet, ponieważ jest lepszy i zdrowszy sposób na piękną sylwetkę i spadek wagi. Dziś o nim porozmawiamy.

Zdrowa dieta to podstawa wymarzonej sylwetki

Zimą folgujemy sobie w najlepsze. Słodycze, ciasta, świąteczne potrawy i przede wszystkim tłuste dania, które dodają nam energii na dni, kiedy szybko robi się ciemno, a na dworze panuje mróz.

Teraz, kiedy wiosna rozkwita warto zmienić dietę na tę obfitującą w warzywa i owoce. Możemy spożywać sałatki owocowe i warzywne. Zamiast tłustych obiadów postawmy na lekkie zupy lub gotujmy na parze.

Nie musisz ograniczać kalorii – wystarczy jeść rzeczy przyśpieszające metabolizm i odżywiające organizm. Dania bogate w witaminy i przekąski w postaci orzechów lub suszonych owoców to klucz do zdrowia i pięknej sylwetki.

Odpowiednie ubrania i wiosenne porządki w szafie

Po zimie najczęściej próbujemy chować mankamenty sylwetki pod obszernymi swetrami i marynarkami. Często też rezygnujemy z sukienek i eleganckich koszul, bo boimy się, że podkreślą nasze boczki i fałdki.

Jest idealne rozwiązanie na taki stan rzeczy. Wystarczy wybrać odpowiednie gorsety damskie, które zamaskują nadmiar tkanki tłuszczowej i pięknie wymodelują naszą sylwetkę dopóki nie zrzucimy zbędnych kilogramów. Wtedy będziemy mogły też z powodzeniem nosić piękne sukienki w różnych kolorach i wzorach.

Joga modelująca ciało i duszę

Nikt nie lubi przemęczać się na siłowni lub fitnessie. Jest to szczególnie męczące dla kobiet, które nigdy nie ćwiczyły intensywnie. Przez zakwasy lub zadyszkę łatwo można się zniechęcić do pracy nad swoim ciałem.

W takiej sytuacji dobrze jest zacząć od lekkich i rozluźniających ćwiczeń. Idealne będzie joga, którą możesz wykonywać w zaciszu swojego domu. W sieci jest wiele filmików pozwalających początkującym zacząć uprawiać jogę z przyjemnością.


Cudowne właściwości kawy

Ten aromatyczny napój znany jest ludziom już od wieków, a dziś mało kto wyobraża sobie poranek bez filiżanki kawy. Już sam zapach pobudza zmysły, a umysł do działania. Dla każdego miłośnika kawy, dzień rozpoczyna się właśnie z pierwszym łykiem kawy, a zawarta w niej kofeina – daje energię na to, aby stawić czoła wszystkim wyzwaniom. Jakie jeszcze właściwości ma ten aromatyczny napój?

Korzyści z picia kawy 

Oprócz każdemu znanych właściwości pobudzających, kawa ma szereg innych zalet! Regularne spożycie kawy pomaga:

  • Spalić tłuszcz – kofeina nie tylko pobudza organizm do działania, ale też pomaga spalić tkankę tłuszczową. Osoby na diecie mogą więc śmiało sięgnąć po ten aromatyczny napój. Trzeba tylko pamiętać, aby nie dodawać do niego żadnych słodzików ani śmietanki. 
  • Zmniejsza ból mięśni – chyba mało kto wie, ale kawa jest też dobra dla osób, które wykazują większą aktywną fizyczną! Chyba każda z nich miała problem z uporczywym bólem mięśni tzw. zakwasami? 2 czy 3 filiżanki kawy dziennie działają lepiej niż różne suplementy i pomogą zmniejszyć ten ból. 

Jakie znamy sposoby jej przyrządzania? 

Można śmiało stwierdzić, że każdy z miłośników kawy ma swój ulubiony sposób przyrządzania jej. Skupmy się jednak na tych najbardziej popularnych. Najczęściej ludzie sięgają po kawę rozpuszczalną, która przygotowuje się bardzo szybko – wystarczy zalać wrzątkiem i po chwili można cieszyć się ulubionym smakiem. Czarna, gorzka, z mlekiem czy cukrem – każdy pije na swój sposób. Równie popularna jest kawa przyrządzona w ekspresie kapsułkowym, jednak ta forma ma swoich przeciwników, ze względu na to, że ziarna zamknięte są w plastiku. Są tacy, który twierdzą, że źle to wpływa na jej smak oraz właściwości. Czy jest jakaś alternatywa? Oczywiście! Kawa pads to wspaniała alternatywa dla plastikowych kapsułek, w tym przypadku ziarna zapakowane są w specjalne bibułki, które nie wpływają na smak kawy, a przyrządzenie wygląda tak samo. Kawa w saszetkach to też idealne rozwiązanie dla tych, którzy dbają o środowisko i nie chcą produkować plastikowych odpadów, ponieważ saszetki te wykonane są z ekologicznych materiałów. 


Leczenie kanałowe – co powinniśmy o nim wiedzieć?

Leczenie kanałowe jest konieczne wtedy, gdy doszło do zapalenia wewnętrznej tkanki zęba. Dzieje się tak nie tylko z powodu zaniedbania systematycznych wizyt u stomatologa, ale również przez mechaniczne urazy zęba, jak pęknięcia czy złamania. Zainfekowana próchnicą miazga oznacza, że czeka nas leczenie kanałowe. Co warto o nim wiedzieć? 

Jakie objawy wskazują na to, że doszło do zapalenia miazgi? 

Głównym objawem jest ostry, tętniący ból zęba, który występuje bez przerwy. Oczywiście pojawiają się również inne objawy, które świadczą o tym, że czeka nas leczenie kanałowe Radom. Zepsuty próchnicą ząb z reguły posiada duży ubytek, a dziąsło wokół niego jest czerwone i lekko opuchnięte. Nieraz pojawia się ropa, która może wyciekać z otwartego zęba, a w ustach odczuwa się nieprzyjemny posmak. Przy stanie zapalnym zęba, również węzły chłonne na szyi mogą być powiększone.  

Jak wygląda leczenie kanałowe? 

Przede wszystkim lekarz najpierw zleci wykonanie zdjęcia RTG, aby móc dokładnie ustalić w jakim stopniu tkanka została zainfekowana. Następnie pacjent dostanie znieczulenie, a dentysta Radom https://koronadent.pl/ wykona cały szereg czynności, aby wyeliminować główne źródło bólu i wyleczyć ząb. Lekarz otworzy i oczyści komorę zęba, a następnie usunie zainfekowaną próchnicą miazgę. Po wykonaniu tych zabiegów przystąpi to oczyszczenia i zdezynfekowania kanałów zębowych, w tym celu używa preparatu bakteriobójczego, który ma ostry, chemiczny zapach. Później kanały muszą zostać osuszone i dopiero wtedy można je wypełnić, a najczęściej używa się do tego materiału zwanego gutaperką. Ostatni etap leczenia kanałowego polega na zamknięciu zęba i odbudowaniu jego korony. 

Czy da się przeprowadzić całe leczenie podczas jednej wizyty? 

W dzisiejszych czasach zaawansowana technologia jak najbardziej umożliwia przeprowadzenie wszystkich etapów leczenia kanałowego na jednej wizycie. Jednak długość leczenia jest zależna od ilości kanałów oraz od tego, w jakim stopniu ząb został zainfekowany. 

Czy usługi dentystyczne możemy reklamować?

Kiedy korzystamy z odpłatnej usługi u stomatologa, zawieramy swojego rodzaju umowę cywilnoprawną. Stomatolog wykonuje rzetelnie swoją usługę, a my za nią płacimy.

A co w sytuacji, kiedy jesteśmy niezadowoleni z wykonanej usługi? 

Z usług stomatologicznych korzystamy bardzo często. Zawsze zależy nam na profesjonalnie wykonanej usłudze. Jednak nie zawsze wiemy, co zrobić, jeżeli jest ona wykonana w sposób wadliwy. Czy mamy jakiekolwiek prawa, aby reklamować tego rodzaju usługi?  W dużej mierze zależy to od tego, co dokładnie chcemy zareklamować. Bardzo ważnym jest więc, aby ustalić wszelkie szczegóły z dentystą zanim przystąpi on do pracy. Warto przy tym zapoznać się z ofertą różnych zdrowotnych ubezpieczeń, porównać ubezpieczenia Legnica i przyjrzeć się, co oferują dla pacjentów.

Wypadła nam plomba

Według zapisów prawnych, możemy reklamować taką usługę, jeśli nie minął jeszcze rok od jej wykonania. Możemy w ramach reklamacji, którą składamy na ręce stomatologa, który wykonał usługę, domagać się naprawienia źle wykonanej usługi, bez ponoszenia kosztów. Natomiast jeśli dentysta, będzie się ociągał z wykonaniem poprawek, możemy domagać się zwrotu pieniędzy.

Proteza zębowa okazuje się wykonana niezgodnie z Twoim zamówieniem

W tym wypadku także mamy podstawy do reklamacji. Reguluje to Ustawa o szczególnych warunkach sprzedaży konsumenckiej.

Spełnienie takich roszczeń także jest obwarowane określonymi terminami. Najczęściej specjalista ma obowiązek ustosunkować się do żądania konsumenta w terminie 14 dni. Brak odpowiedzi będzie potwierdzeniem ich zasadności. Jeśli naprawa określonego rodzaju usługi nie będzie mogła dojść do skutku z różnych przyczyn, pacjent będzie mógł wtedy żądać zwrotu całej ceny poniesionej na dana usługę.

Dlatego uważnie wybierajmy dentystę Legnica  http://centrumstomatologicznelegnica.pl/, ponieważ tylko dobry specjalista, taki, który ma bogate doświadczenie, będzie gwarancją prawidłowo wykonanej usługi i oszczędzi nam sporo nerwów i niepotrzebnego bólu.

Aparaty ortodontyczne, czyli sposób na przywrócenie prawidłowego zgryzu

Wady zgryzu mogą mieć nie tylko podłoże genetyczne, ale często spowodowane są również złymi nawykami z dzieciństwa. Wady te można skorygować za pomocą aparatu ortodontycznego. Przywrócenie prawidłowego zgryzu nie tylko redukuje choroby zębów oraz dziąseł, ale poprawia estetykę, a nie raz również rysy twarzy. 

Zanim założysz aparat

Decydując się na „zadrutowanie” należy najpierw w odpowiedni sposób przygotować swoje zęby. Przed wizytą u ortodonta Legnica http://centrumstomatologicznelegnica.pl/, należy najpierw udać się do dentysty, który sprawdzi stan naszego uzębienia i wyleczy wszystkie ubytki oraz wymieni plomby. Przeprowadzenie tych czynności jest konieczne, ponieważ zminimalizuje ryzyko wystąpienia tych problemów w trakcie noszenia aparatu. Leczenie zębów w aparacie jest możliwe, ale czasochłonne, ponieważ wymaga uprzedniego ściągnięcia aparatu. Dlatego lepiej wyleczyć wszystkie zęby, zanim założymy druciki. Po wyleczeniu wszystkich zębów, kolejną rzeczą, którą musimy zrobić to oczyszczenie ich z kamienia. Piaskowanie zębów Legnica i tak należy wykonywać systematycznie, ale przed założeniem aparatu jest już to konieczność. Kolejnym ważnym punktem jest zrobienie zdjęcia RTG, jest to konieczne – nie tylko przed wykonaniem zabiegu, ale również w trakcie, pozwoli to kontrolować proces leczenia. Zazwyczaj potrzebne są dwa zdjęcia: pantomograficzne i cefalometryczne. Dlatego warto zrobić takie zdjęcia już przed pierwszą wizytą u ortodonty. 

Jak przebiega leczenie aparatem ortodontycznym? 

Leczenie trwa zwykle od 12 do 24 miesięcy, w zależności od tego jak duża jest wada zgryzu. Na pierwszej wizycie ortodonta przeprowadzi wywiad oraz zweryfikuje wszystkie przeciwwskazania do leczenia. Pobierze również wyciski górnych oraz dolnych zębów, na ich podstawie technik stomatologiczny przygotuje gipsowy model, który jest niezbędny w leczeniu. Ortodonta przygotuje plan leczenia, dobierze odpowiedni aparat. Jeśli będzie taka potrzeba, zadecyduje o usunięciu któregoś z zębów, konieczna wtedy będzie wizyta u chirurga szczękowego. Na kolejnym etapie lekarz założy aparat, zabieg ten trwa ok godziny i jest bezbolesny. Później można odczuwać lekki dyskomfort, który minie z czasem. Następnie bardzo ważne są regularne wizyty kontrolne. 

Choroby jamy ustnej – jak zapobiegać?

Wydawać by się mogło, że każdy z nas wie, jak dbać o higienę jamy ustnej, że jest to oczywiste i nie powinno nastręczać większych problemów. Skąd więc tyle poważnych problemów z zębami i jamą ustną?

Zapalenie dziąseł – przyczyny

Przyczyną zapalenia dziąseł są, jak przy większości schorzeń jamy ustnej, namnażające się na szyjkach zębów w okolicach dziąseł, bakterie.

Przyczyna?

Banalna, a jakże trudna do właściwej kontroli, niedostateczna higiena jamy ustnej. Powoduje to narastanie kamienia nazębnego i rozwój drobnoustrojów. Przyczyną tego stanu rzeczy mogą też być ubytki w wypełnieniach, wady zgryzu czy też niedobrze dobrana proteza zębowa.

Objawy?

To głównie bolesność, krwawienie z dziąseł i obrzęk. To już znak, że należy udać się do stomatologa Radom https://koronadent.pl/,nie zwlekając, ponieważ czasem przebieg zapalenia dziąseł może być bardzo ciężki, z gorączką, ślinotokiem, bardzo dokuczliwym bólem, który uniemożliwia nam jedzenie.

Jeśli nadal zlekceważymy symptomy, może dojść do zajęcia kości, tworzenia się ropni i w konsekwencji do utraty zębów.

Leczenie

Leczenie stanu zapalnego dziąseł to przede wszystkim podawanie leków przeciwzapalnych, leków przeciwbólowych oraz w poważniejszym stanie zapalnym, antybiotyków. Bardzo pomocne przy zwalczaniu stanów zapalnych będą napary z ziół, takich jak kwiat rumianku, czarnego bzu, nagietka, ślazu, lipy oraz liści mięty. Napary pijemy, ale również możemy nimi płukać jamę ustną.

Jak zapobiegać?

Zmiany zapalne w jamie ustnej to przede wszystkim brak odpowiedniej higieny jamy ustnej. Stan taki doprowadza, oprócz wymienionego zapalenia dziąseł i farmakologicznego leczenia, do zmian próchniczych i zabiegów typu leczenie kanałowe Radom.

Oprócz odpowiedniego czyszczenia zębów, szczoteczką o odpowiedniej twardości, pamiętajmy o regularnych wizytach u stomatologa, co najmniej trzy razy w roku. Regularne usuwanie kamienia nazębnego oraz odpowiednia dieta, to także równie ważne czynniki, które pozwolą nam cieszyć się zdrowym i pięknym uśmiechem przez długie lata.

Jak zapewnić sobie komfortowy sen?

Wszyscy doskonale wiemy, jak ważny jest spokojny sen. Korzystnie wpływa na nasze zdrowie oraz zapewnia nam odpoczynek. Należy więc odpowiednio zadbać o komfort snu, aby po przespanej nocy móc cieszyć się przez cały poranek dobrym samopoczuciem oraz energią. Wybór właściwego materaca może bywa czasochłonny, ale jest niezwykle ważny.

Materac do spania (https://alvare.pl/materace) wcale nie jest takim łatwym zakupem, jak mogłoby się wydawać. To nie tylko element łóżka, który ma pasować do stelaża i cieszyć oko w sypialni, ale coś, co ma duże znaczenia dla komfortu naszego życia. Źle dobrany sprawi, że zamiast w dobrym humorze, będziemy wstawać niewyspani i rozdrażnieni. Dlatego należy wybrać idealny dla nas  model. Tylko jaki spośród tak wielu dostępnych na rynku? 

Twardy czy miękki? 

Przyjęło się, że im twardszy materac – tym lepiej, takie myślenie jest błędem. Jego twardość powinna być odpowiednio dopasowana do wagi użytkownika. Dzięki temu nasz kręgosłup będzie znajdował się w najkorzystniejszej pozycji. Twardszy materac najlepiej sprawdzi się u osób cięższych, a miękki materac będzie bardziej odpowiedni dla osób lżejszych. Jeżeli nie mamy problemów z plecami, to przy wyborze twardości, kierowanie się wagą w zupełności wystarczy. Jeśli jednak odczuwamy dyskomfort czy bóle pleców, można skonsultować wybór z fizjoterapeutą. Doradzi on, który stopień twardości materaca będzie najlepszy dla naszych pleców. 

A co z rozmiarem? 

Materace różnią się nie tylko stopniem twardości, ale oczywiście rozmiarem. Przyjęło się, że dobrze dobrany materac powinien być o ok. 20 cm dłuższy od osoby, która będzie na nim spać i powinien mieć ok. 70 cm szerokości, aby zapewnić odpowiedni komfort podczas snu. Dlatego jeśli chodzi o pojedynczy materac, wybór nie jest trudny i możemy ograniczyć się tylko do kilku modeli. Wśród podwójnych, największą popularnością cieszy się materac 160×200 .

Piankowy, sprężynowy czy lateksowy? 

Materace piankowe nie posiadają sprężyn i są jednymi z najtańszych materacy dostępnych na rynku, idealne dla dzieci oraz osób o niskie wadze. Dla ludzi o większej masie, lepiej sprawdzą się twardsze materace sprężynowe. Ich dużą zaletą jest żywotność, a dobrze dobrany może posłużyć długie lata. Nie jest to jednak rozwiązanie polecane do łóżka małżeńskiego. Materac sprężynowy ulega zjawisku falowania i każda zmiana pozycji drugiej osoby będzie silnie odczuwana. Dlatego dla par lepszym wyborem będzie materac lateksowy. Dzięki temu, że materace lateksowe są bardzo elastyczne, zapewnią odpowiedni komfort dwóm jednocześnie śpiącym osobom. 

Leczenie stomatologiczne a ubezpieczenie

Z pewnością każdy z nas prędzej czy później wyląduje na fotelu dentystycznym. Niezdrowa dieta, słodycze, alkohol, nieodpowiednia higiena jamy ustnej – wszystko to sprawia, że w jamie ustnej pojawiają się ubytki, problemy z kamieniem nazębnym czy przebarwienia. Chcąc jednak wybrać się do dentysty, musimy przygotować się na niemały wydatek, bowiem ubezpieczenie NFZ obejmuje niewiele tego typu zabiegów. 

Jakie usługi dentystyczne w ramach NFZ?

Jedynie raz do roku możemy liczyć na bezpłatny przegląd jamy ustnej wraz ze wskazówkami dotyczącymi higieny oraz usuwaniem kamienia nazębnego. Również w ramach NFZ możemy uzupełnić ubytki próchnicowe. Musimy jednak pamiętać, że ubezpieczenie obejmie jedynie wypełnienie ubytku amalgamatem. Jest to znana chyba wszystkim srebrna plomba, która – jak wiadomo – nie wygląda zbyt estetycznie. Większość pacjentów, mimo możliwości skorzystania z bezpłatnych plomb, wybiera płatne plomby światłoutwardzalne – mówi dentysta Legnica. W ramach bezpłatnego leczenia możemy również skorzystać z leczenia kanałowego zębów przednich, jednak za zabiegi na czwórkach, piątkach itd. musimy już zapłacić całą kwotę. 

Spośród innych zabiegów, które są bezpłatne w ramach ubezpieczenia NFZ można wymienić chociażby trepanację martwego zęba, dewitalizację miazgi zęba, nacięcie ropnia z drenażem i opatrunkiem czy usunięcie zęba jednokorzeniowego i wielokorzeniowego. Prawda jest jednak taka, że zabiegi, z których korzystamy najczęściej, a więc leczenie kanałowe, wypełnianie ubytków czy wybielanie zębów, są niestety płatne.

Co obejmuje ubezpieczenie prywatne?

Inną możliwością skorzystania z zabiegów dentystycznych jest wykupienie ubezpieczenia prywatnego. Ale czy w ramach prywatnej polisy zdrowotnej możemy liczyć na bezpłatne leczenie stomatologiczne? Wszystko zależy od tego, co tak naprawdę obejmuje polisa. Ubezpieczenie Legnica niekiedy obejmuje jedynie okresowy przegląd stomatologiczny, ale w rozszerzonych wariantach mamy także lakowanie zębów i profilaktykę stomatologiczną, czyli np. fluoryzację i piaskowanie. Warto więc dokładnie sprawdzić, co zawiera nasze ubezpieczenie. 

Naturalne sposoby na astmę oskrzelową. Jak złagodzić objawy?

Astma to przewlekła choroba, która ogranicza wydolność górnych dróg oddechowych. Dzieje się tak za sprawą niekontrolowanych skurczy oskrzeli oraz gromadzącego się w nich, gęstego śluzu. Przez to właśnie powoduje świszczący oddech, męczący kaszel, napady duszności oraz uczucie ucisku w klatce piersiowej. Jak złagodzić te przykre objawy domowymi sposobami? 

Domowe sposoby na astmę – czy działają? 

Choć nie potwierdzono, aby domowe (niekonwencjonalne) sposoby były odpowiednio skuteczne, można je stosować jako wsparcie farmakoterapii. Mogą one bowiem łagodzić objawy astmy, jednak należy je przedyskutować z lekarzem, ponieważ niektóre zioła posiadają silne działanie alergiczne. Najpopularniejsze w leczeniu astmy są napary z babki lancetowatej, dziewanny, lipy, macierzanki i tymianku. Wzmacniają one przede wszystkim odporność, chroniąc chorego przed infekcjami wirusowymi. Napary te można dodatkowo doprawiać miodem i owocami, aby poprawić smak. Skuteczna może być również aromaterapia polegająca na masażu olejkami eterycznymi klatki piersiowej lub inhalacji. Aromaterapia ma działanie rozkurczowe oraz rozrzedza śluz. Najbardziej pomocne są olejki: sosnowy, tymiankowy i lawendowy. Ostatnimi czasy na popularności zyskał korzeń imbiru. Badania dowiodły, że nie tylko zmniejsza ryzyko zachorowania na bakteryjne zakażenie dróg oddechowych, ale także wspomaga działanie leków rozszerzających oskrzela oraz ułatwia astmatykom oddychanie. Ponadto posiada on wiele innych właściwości i może być skuteczny w leczeniu wielu schorzeń, dlatego warto włączyć go do swojej codziennej diety, dodając go na przykład do herbaty z miodem i cytryną. 

Hirudoterapia w leczeniu astmy oskrzelowej

Leczenie pijawkami http://pijawki.abros.pl/leczenie-pijawkami/ to coraz popularniejszy sposób na leczenie i wspomaganie leczenia wielu chorób. Lista schorzeń, na które pomaga pijawka lekarska zdaje się nie mieć końca, a hirudoterapia coraz częściej jest polecana przez lekarzy. Wynika to z jej skuteczności i licznych, głośnych przypadków wyleczenia. Pijawką lekarską skutecznie można wyleczyć astmę, która spowodowana jest przede wszystkim paleniem papierosów. Substancje, które dostają się do organizmu ludzkiego po ukąszeniu pijawki, natychmiast usuwają zgromadzone w nim toksyny. Dodatkowo hirudyna regeneruje struktury komórkowe krwi oraz zmniejsza skurcze. Więcej na ten temat na: http://pijawki.abros.pl/.

Zapewnij sobie przyjemny sen

Gwarancja udanego dnia? Zdrowy i spokojny sen w nocy. A, jeśli zdrowy sen to i odpowiednio dobrane łóżko bądź materac. Bez tego o komforcie, odprężeniu i zregenerowaniu sił możemy zapomnieć.

Właściwie żaden inny element wyposażenia mieszkania nie będzie mieć takiego wpływu na nasze codzienne samopoczucie i zdrowie, jak… materac. Jaki zatem wybrać? Na to pytanie nie da się jednoznacznie odpowiedzieć, bo nie ma jednego uniwersalnego materaca, który byłby odpowiedni dla każdego z nas. Wszystko zależy od indywidualnych potrzeb. Przekrój rozmiarów jest ogromny. Do sypialni małżeńskiej możemy kupić albo jeden wspólny uniwersalny materac, albo dwa, z których każdy dostosowany jest do potrzeb danego użytkowników. Jeśli chodzi o te standardowe to największą popularnością cieszą się materace 160×200. Często wybieramy też materac 140×200 lub 180×200.

Przed zakupem powinniśmy również wziąć pod uwagę budowę naszego ciała – wzrost i waga są w tym przypadku niezwykle istotne. Często spotykamy się z opinią, że najlepsze są twarde materace. Pogląd ten ma się niestety nijak do rzeczywistości. Materace (https://alvare.pl/) bowiem nie powinny być ani zbyt miękkie, ani zbyt twarde. Dlaczego? Bo pod naszym ciężarem muszą się odpowiednio dostosowywać do naturalnych krzywizn kręgosłupa – tak by jego mięśnie mogły się rozluźnić. Złe ułożenie podczas snu może doprowadzić do ucisku, długotrwałego bólu, a nawet zaburzeń krążenia krwi. Pod uwagę należy też wziąć komponenty i surowce, z jakich materace zostały wykonane. Ogromną popularnością cieszą się na przykład te na bazie sprężyn kieszeniowych. Polecane są praktycznie każdej grupie wiekowej i wagowej. Odznaczają się o wiele wyższym komfortem i trwałością niż materace piankowe bez sprężyn. Z kolei osoby, które mają problemy z kręgosłupem powinny rozważyć zakup materaców na bazie pianki termoelastycznej. Posiadają one najwyższe właściwości ortopedyczne i rehabilitacyjne, dzięki czemu skutecznie niwelują bóle pleców i kręgosłupa. Poza tym – podobnie zresztą jak materace wysokoelastyczne z tak zwanej zimnej pianki HR – zapobiegają odleżynom i drętwieniu kończyn.

Piękny i zdrowy uśmiech każdego dnia

Większość z nas marzy o pięknym uśmiechu. To przecież on jest wizytówką każdego człowieka. Aby jednak nasze zęby były białe i zdrowe przez wiele lat, konieczna jest odpowiednia higiena jamy ustnej oraz regularne wizyty kontrolne u stomatologa.

Proste i zdrowe

Profilaktyką, diagnozowaniem i leczeniem ewentualnych wad zgryzu zajmuje się ortodonta. Terapia – czy to ze względów profilaktycznych, czy estetycznych – może być przeprowadzana u pacjentów w każdym wieku. W naszym kraju na leczenie ortodontyczne można uzyskać refundację. Przysługuje ona dzieciom do 12. roku życia. Warto jednak zaznaczyć, że aparaty stałe nie są wcale refundowane. Po skończeniu 13. roku życia wszystkie usługi ortodontyczne są płatne. Na zębach nie ma co jednak oszczędzać. Jak zaznacza ortodonta Legnica (http://centrumstomatologicznelegnica.pl/), wady związane ze złym zgryzem mogą powodować gorszą samoocenę, a także… zaburzenia trawienia i inne problemy zdrowotne. Współczesne aparaty są właściwie niedostrzegalne – pacjenci mogą wybrać zamki przezroczyste lub niewidoczne aparaty retencyjne. Jak podkreślają ortodonci, korekty uśmiechu są możliwe w każdym wieku.

Profilaktyka przede wszystkim

Zakończenie procesu leczenia u ortodonty nie oznacza zakończenia przygody ze stomatologiem. Aby mieć piękny i zdrowy uśmiech konieczne są wizyty kontrolne. Często podczas nich jesteśmy poddawani zabiegom higienicznym. Do najpopularniejszych zaliczyć można skaling, który polega na usunięciu niebezpiecznego dla zdrowia zębów i dziąseł kamienia nazębnego. Jego uzupełnieniem jest piaskowanie. W trakcie bezbolesnego zabiegu przebarwienia i osad są usuwane z zębów za pomocą specjalistycznego urządzenia zwanego piaskarką, która rozpyla w jamie ustnej piasek dentystyczny pod wysokim ciśnieniem. Dociera on nawet do trudno dostępnych miejsc i usuwa z nich resztki kamienia nazębnego oraz osad z przestrzeni międzyzębowych. Piaskownie zębów Legnica pomaga zapobiegać najczęstszym chorobom jamy ustnej. Oczywiście, aby utrzymać efekt po zabiegu, konieczna jest odpowiednia higiena – należy myć zęby po każdym posiłku i stosować nici dentystyczne oraz płyny do płukania ust.

Implanty zębowe – wskazania i przebieg ich wszczepienia

Nawet systematyczne dbanie o zęby nie uchroni nas przed wizytami u dentysty. Gdy organizm jest osłabiony, mogą występować nieprzyjemne dolegliwości bólowe zębów, z którymi w rezultacie będzie musiał poradzić sobie stomatolog. Czasem wystarczy zwykłe leczenie, a w niektórych przypadkach trzeba będzie usunąć całego zęba. Dla wielu osób jest to dość krępujące, gdyż uśmiech jest w dużej mierze naszą wizytówką. Co zatem można zrobić po utraconym zębie, aby odzyskać piękny uśmiech?

Dla kogo licówki?

Licówki Legnica to bardzo cienkie płatki porcelany, które przykleja się na przednią powierzchnię zębów, aby ukryć wszelkiego rodzaju defekty estetyczne, takie jak przebarwienia, nierówne jedynki czy szpary między zębami. Licówki pozwalają na rozjaśnienie zęba, zapewnienie mu ładnego kształtu oraz jego wydłużenie lub poszerzenie. Dzięki nim można dokonać subtelnej korekty ułożenia zębów, np. jeśli doszło do niedużego skręcenia czy stłoczenia – szczególnie siekaczy dolnych. Można to zrobić poprzez dobranie właściwej grubości licówek.

Licówki spełnią świetnie swoje zadanie u osób, które chcą rozjaśnić barwę zębów i utrzymać naturalny kolor, ale zamaskować trwałe przebarwienia. Z ich pomocą można także ukryć bruzdy, pęknięcia lub ukruszenia zębów, jak również rzucające się w oczy wypełnienia zębów przednich.

Dla kogo implanty

Implant jest tytanową śrubą, zastępującą korzeń zęba pacjenta, na której umocowuje się koronę protetyczną uzupełniającą utracony ząb.

Implanty Legnica dają możliwość posiadania pełnego uzębienia w przypadku gdy np. brakuje nam jednego, kilku lub wszystkich zębów. Jest to świetna alternatywa dla ruchomych protez, które mogą prowadzić do zaniku kości. Implanty odtwarzają prawdziwe zęby i co ważne nie zmieniają kształtu kości szczęki i są bardzo stabilne. Jak wygląda zabieg wszczepienia implantu? Najpierw podaje się znieczulenie, a następnie nacina dziąsło i wprowadza implant do kości. Wcześniej dentysta musi zrobić wycisk zębów pacjenta, aby korona implantu idealnie się z nimi zharmonizowała. Dobrze wszczepione implanty posłużą nam do końca życia, warto więc wybrać dobrego specjalistę.

Naturalne sposoby na wstydliwy problem

Zapalenie pęcherza moczowego to typowa i częsta dolegliwość, która dotyka przede wszystkim kobiety. Dzieje się tak ze względu na anatomię ich układu moczowego. Jest to przypadłość przykra i uciążliwa, na dodatek często powracająca. Jak radzić sobie z nią domowymi i naturalnymi metodami? 

Domowe sposoby na zapalenie pęcherza 

Zapalenie pęcherza wiąże się z przykrymi dolegliwościami, jakimi są: ból dolnej części pleców, uczucie ucisku na pęcherz oraz pieczenie w trakcie oddawania moczu. Nieleczone może doprowadzić do poważnych komplikacji. Na szczęście jednak bardzo łatwo je wyleczyć. Przy pierwszych objawach należy szybko włączyć do diety olej kokosowy oraz olej lniany. Ten pierwszy posiada silne działanie antybakteryjne, ten drugi natomiast działa ochronnie na cały układ moczowy. Najbardziej znanym środkiem stosowanym w leczeniu zapalenia pęcherza jest żurawina. Jej kwasy pomagają stworzyć środowisko niskiego pH oraz hamują rozwój bakterii. Spożywanie owoców żurawiny i picie soku nie tylko skutecznie wspiera leczenie pęcherza, ale także zapobiega występowaniu schorzenia w przyszłości. Szybką ulgę przynoszą także nasiadówki, czyli kąpiele w ciepłej wodzie z dodatkiem leczniczych ziół: rumianku, szałwii, kory dębu, nagietka czy kwiatu koniczyny. Nasiadówki można powtarzać 3-4 razy dziennie, a po zakończeniu każdej ciepło się ubrać i wejść do łóżka. Wtedy będą najbardziej skuteczne. Woda z sokiem z cytryny powoduje natomiast zakwaszenie moczu. Kwaśne środowisko nie jest przyjazne dla bakterii powodujących zapalenie pęcherza. Aby zapobiegać występowaniu ataków w przyszłości należy pić duże ilości wody oraz moczopędnych naparów ziołowych. Trzeba również wprowadzić do diety duże ilości warzyw: brokułów, marchwi, ziemniaków w skórkach, kalafiora, selera i zielonej pietruszki. Pomocne są również morskie wodorosty, kasza jęczmienna i gryczana, jeżyny, jagody, arbuz, winogrona i borówka amerykańska. Zapalenie pęcherza ma to do siebie, że jak już raz zaatakuje, to lubi wracać. Dlatego profilaktyka jest bardzo ważna. 

Naturalne metody

Medycyna naturalna również oferuje kilka sposobów na leczenie tej przykrej dolegliwości, jednak najpopularniejszą z nich jest leczenie pijawkami http://pijawki.abros.pl/leczenie-pijawkami/, czyli hirudoterapia. Pijawka lekarska wpuszcza bowiem do ludzkiego krwiobiegu ślinę bogatą w różnego rodzaju związki o działaniu przeciwkrzepliwym, antyagregacyjnym, fibrynolitycznym, przeciwzapalnym, przeciwobrzękowym i antybakteryjnym. Jest to sprawdzona i skuteczna metoda w leczeniu także wielu innych chorób. Więcej na ten temat na stronie: http://pijawki.abros.pl/.

Życie bez bólu kręgosłupa – jak to zrobić?

Chory kręgosłup to najczęstszy powód zwolnień z pracy i leczenia sanatoryjnego. Nawet młode osoby, które powinny być zdrowe i gibkie, muszą zmierzyć się z dolegliwościami, które często unieruchamiają nas na kilka dni. Rwa kulszowa, hiper lordoza, skolioza, dyskopatia to najczęstsze problemy. Siedzący tryb życia, stres, brak ruchu, nieprawidłowe odżywianie, to wszystko ma wpływ na to, w jakim stanie jest nasz szkielet. Chory kręgosłup, to chory człowiek. Jak zatem żyć bez bólu i nie truś się lekami?  Jednym ze sposobów na tę dolegliwość jest zaczęcie od źródła problemu, czyli oczyszczenie organizmu, na przykład hirudoterapią http://pijawki.abros.pl/. Co jeszcze?

Przyjrzyj się trybowi życia, jaki prowadzisz

Praca za biurkiem, relaks przed telewizorem, weekend na kanapie lub tarasie, sen na miękkim materacu i zbyt wysokiej poduszce, jedzenie w pośpiechu, schylanie się na wyprostowanych nogach – to tylko kilka, z kilkunastu czynności, które wykonywane codziennie wprawiają nasz kręgosłup w zakłopotanie. Nie trudno więc o dyskopatię, czy skoliozę nawet u osób młodych, które każdego dnia muszą 7 godzin wysiedzieć w szkole lub nosić ciężki plecak. Dorośli zaś pracujący zawodowo przed ekranem również miewają problemy bólowe. Czy jest na to metoda? Jak funkcjonować, by na kręgosłup nie chorować?

Życie bez bólu od dzisiaj

Po pierwsze, staraj się co 30 minut wstać na 2 minuty i porządnie wyciągnąć się. Po drugie, zażywaj dużo magnezu. Po trzecie, miej na uwadze uprawianie jakiejkolwiek aktywności fizycznej: joga, spacery, basen, jazda na rolkach – chociaż 15 minut dziennie, ale codziennie. Po czwarte, włącz do swojej diety pokarmy bogate w wapń, krzem, potas, magnez oraz fosfor – budulce tkanki kostnej, ale również składniki, bez których pozostałe witaminy nie będą się wchłaniać do naszego organizmu!

Zadbaj o mięśnie

Brak umięśnienia, szczególnie na brzuchu i udach wpływa na stan kręgosłupa. Nie ma go co trzymać w rydzach, więc powstaje hiper lordoza, bóle bioder, kolan i skurcze. Jeżeli cierpisz na dolegliwości ze strony układu kostnego, to koniecznie wypróbuj również leczenie pijawkami http://pijawki.abros.pl/leczenie-pijawkami. Bez oczyszczenia organizmu z toksyn, nie zbudujesz zdrowia, mięśni, a zażywane suplementy takie, jak magnez, czy wapń nie będą się wchłaniać.